Wissenschaftliche Grundlagen

Risikogruppen & Punktevergabe

Detaillierte Übersicht der Bewertungskriterien für alle 5 Risikofaktoren

Allgemeine Risikokategorien

Niedriges Risiko

0-29 Punkte

Ausgezeichnet! Dein Risiko ist tendenziell niedrig. Behalte deine gesunden Gewohnheiten bei und etabliere eine frühe und gezielte Vorsorge um dein gutes Niveau zu erhalten. Sprich uns gerne an für valide Strategien!

Mittleres Risiko

30-59 Punkte

Dein Risiko liegt im mittleren Bereich. Mit gezielten Maßnahmen kannst du gesunde Lebensjahre dazugewinnen. Sprich uns gerne an und wir gehen das gemeinsam und individualisiert an!

Hohes Risiko

60-100 Punkte

Dein Risiko liegt im stark erhöhten Bereich. Sprich bitte unbedingt mit uns oder deinem Hausarzt um deine Gesundheit zu erhalten!

Diabetes

Quelle: DZD/FINDRISK Diabetes-Risiko-Test

Alter

0-20 Punkte

< 45 Jahre: 0 Punkte | 45-54: 10 | 55-64: 15 | ≥ 65: 20

BMI

0-15 Punkte

< 25: 0 Punkte | 25-30: 5 | ≥ 30: 15

Familienanamnese

0-25 Punkte

Keine: 0 | Großeltern/Verwandte: 15 | Eltern/Geschwister: 25

Körperliche Aktivität

0-10 Punkte

Hoch: 0 | Moderat: 0 | Niedrig: 10

Obst/Gemüse täglich

0-5 Punkte

Ja: 0 | Nein: 5

Blutdruckmedikamente

0-10 Punkte

Nein: 0 | Ja: 10

Erhöhter Blutzucker

0-25 Punkte

Nie: 0 | Ja: 25

HOMA-IR Score

0-25 Punkte

< 2.0: 0 | 2.0-2.5: 5 | 2.5-5.0: 15 | ≥ 5.0: 25 | Unbekannt: 10

Maximale Punktzahl: 100 Punkte

Lipide

Quelle: PROCAM-Studie

LDL-Cholesterin

0-25 Punkte

< 100: 0 | 100-130: 5 | 130-160: 12 | 160-190: 20 | ≥ 190: 25

HDL-Cholesterin

-5 bis 20 Punkte

≥ 60: -5 (protektiv) | 45-60: 5 | 35-45: 12 | < 35: 20

Triglyceride

0-20 Punkte

< 150: 0 | 150-200: 8 | 200-400: 15 | ≥ 400: 20

Gesamtcholesterin

0-15 Punkte

< 200: 0 | 200-240: 5 | 240-280: 10 | ≥ 280: 15

Lipoprotein(a)

0-15 Punkte

< 30: 0 | 30-60: 8 | ≥ 60: 15

ApoB

0-15 Punkte

< 90: 0 | 90-130: 8 | ≥ 130: 15

hsCRP

0-12 Punkte

< 1: 0 | 1-3: 6 | ≥ 3: 12

Werte unbekannt

70 Punkte

Falls Cholesterinwerte nicht bekannt

Familienanamnese (wenn Werte unbekannt)

0-20 Punkte

Keine: 0 | Ja: 20

Ernährungsqualität

0-15 Punkte

Gut: 0 | Durchschnittlich: 5 | Schlecht: 15

Maximale Punktzahl: 100 Punkte

Adipositas

Quelle: WHO BMI-Klassifikation

BMI

0-40 Punkte

< 18.5: 15 | 18.5-25: 0 | 25-30: 20 | ≥ 30: 40

Taillenumfang

0-30 Punkte

≤ 88 cm: 0 | 88-102 cm: 20 | > 102 cm: 30

Maximale Punktzahl: 100 Punkte

Nikotin

Quelle: WHO Tobacco Control

Raucherstatus

0-50 Punkte

Nie geraucht: 0 | Ex-Raucher: 20 | Raucher: 50

Zigaretten/Tag (Raucher)

0-30 Punkte

≤ 10: 10 | 10-20: 20 | > 20: 30

Jahre Rauchen (Raucher)

0-20 Punkte

≤ 10: 10 | 10-20: 10 | > 20: 20

Maximale Punktzahl: 100 Punkte

Blutdruck

Quelle: ESC 2024 Guidelines (häusliche Blutdruckmessung)

Besonderheit: Bei Blutdruck ≥ 135/85 mmHg wird automatisch 70 Punkte vergeben (Hohes Risiko)

Blutdruckwerte (häuslich)

0-70 Punkte

< 120/70: 0 | 120-134/70-84: 20 | ≥ 135/85: 70

Medikamente

0-20 Punkte

Nein: 0 | Ja: 20 (nur wenn nicht schon hohes Risiko)

Salzkonsum

0-15 Punkte

Niedrig: 0 | Mittel: 5 | Hoch: 15 (nur wenn nicht schon hohes Risiko)

Maximale Punktzahl: 100 Punkte

Wissenschaftliche Grundlagen

Hauptquelle (10 Jahre Leben)

Lloyd-Jones DM et al. "Association of Five Healthy Lifestyle Factors at Age 50 Years With Life Expectancy." N Engl J Med 2025; 393:125-138.
doi: 10.1056/NEJMoa2415879

Weitere Quellen

Diabetes: DZD/FINDRISK Diabetes-Risiko-Test (Deutsches Zentrum für Diabetesforschung)
Lipide: PROCAM-Studie zur kardiovaskulären Risikoeinschätzung
Adipositas: WHO BMI-Klassifikation und metabolisches Syndrom
Nikotin: WHO Tobacco Control Framework
Blutdruck: ESC 2024 Guidelines für häusliche Blutdruckmessung

Diese Risikoanalyse ersetzt keine ärztliche Beratung. Sprechen Sie bei Auffälligkeiten oder Fragen mit Ihrem Arzt.